“Mướp đắng sống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giàu chất chống oxy hóa, cải thiện tiêu hóa và miễn dịch. Các hợp chất charantin, vicine và polypeptid-P trong mướp đắng giúp tế bào hấp thụ glucose, giảm đường huyết. Tuy nhiên, người dùng thuốc tiểu đường cần cẩn thận do nguy cơ hạ đường huyết thấp.”
Hệ vi sinh vật đường ruột chứa một quần thể đa dạng các vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và trao đổi chất. Nhiều vi sinh vật trong số này không gây bệnh và có thể giúp điều chỉnh viêm và hệ thống miễn dịch. Một bản tin hàng ngày cung cấp quyền truy cập vào báo cáo toàn cầu đi xa hơn vòng tin tức.
Gừng – loại thảo dược sử dụng hàng nghìn năm, có lợi cho tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch, chống viêm và điều hòa đường huyết, nhưng cần dùng điều độ (tối đa 3-4g/ngày) để tránh tác dụng phụ.