Thói quen lành mạnh

Uống sinh tố là một trong những thói quen hàng ngày giúp chúng ta bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, để có thể thưởng thức sinh tố một cách trọn vẹn, việc lựa chọn loại ly phù hợp là vô cùng quan trọng.…

Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried, một nhà nghiên cứu ung thư nổi tiếng, tập trung vào góc độ di truyền và chuyển hóa của bệnh ung thư. Ông tin rằng ung thư có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi cách cơ thể hấp thụ năng lượng và tự chữa lành. Dưới đây là 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư mà ông khuyên bạn nên thực hiện:

– Giữ ổn định đường huyết
– Hạn chế tinh bột tinh chế
– Vận động thường xuyên và nhẹ nhàng
– Kiểm soát căng thẳng
– Chú trọng chế độ ăn
– Giảm viêm

Những thói quen này có thể giúp tạo ra một tấm chắn bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Các nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài基因 di truyền, một số thói quen lành mạnh giúp sống khỏe và sống lâu. Hai trong số các thói quen đó là: học hỏi những kỹ năng mới mỗi năm và duy trì tập luyện mỗi ngày.