Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thực tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đạt được hình thể mong muốn so với số buổi tập mỗi tuần. Theo các chuyên gia, dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Một chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng. Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài.

Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực. Để biết thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng cho người tập gym, bạn có thể tham khảo tại Healthline hoặc Verywell Fit.

Ngày 26 tháng 7, Công đoàn cơ sở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng đã tổ chức một sự kiện chạy bộ trong khuôn viên bệnh viện. Sự kiện này nằm trong chuỗi hoạt động nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam. Đây không chỉ là một hoạt động thể thao đơn thuần mà còn mang ý nghĩa sâu sắc về việc tăng cường gắn kết nội bộ và rèn luyện sức khỏe cho đoàn viên.

Giải chạy bộ là một sân chơi lành mạnh, mang lại cơ hội cho cán bộ, nhân viên y tế rèn luyện thể chất và tinh thần. Thông qua hoạt động này, các đoàn viên có thể giao lưu, gặp gỡ, tăng cường sự gắn kết và tình cảm đồng nghiệp. BSCKII. Lâm Ngọc Phước, Phó Giám đốc Bệnh viện, đã gửi lời chúc mừng đến toàn thể đoàn viên Công đoàn nhân dịp này. Ông hy vọng rằng, với tinh thần đoàn kết và sáng tạo, đoàn viên sẽ tiếp tục đóng góp vào sự phát triển bền vững của Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng.

Song song với giải chạy, Ban Chấp hành Công đoàn cơ sở Bệnh viện cũng tổ chức tặng quà cho toàn thể đoàn viên. Đây là một hành động thiết thực, thể hiện sự quan tâm chăm lo của tổ chức Công đoàn đối với đời sống vật chất và tinh thần của đoàn viên và người lao động. Những món quà tuy nhỏ nhưng chứa đựng sự trân trọng và động viên to lớn, khích lệ tinh thần cho đoàn viên trong công việc và hoạt động.

Qua sự kiện này, Công đoàn cơ sở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng đã thực sự trở thành một điểm tựa tinh thần, nơi mà đoàn viên và người lao động có thể gắn kết, chia sẻ và cùng nhau phát triển. Đồng thời, cũng thể hiện rõ vai trò của tổ chức Công đoàn trong việc chăm lo, bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của người lao động, góp phần xây dựng một môi trường làm việc tích cực và bền vững.

Tham gia giải chạy không chỉ là một cách để rèn luyện sức khỏe, mà còn là dịp để các đoàn viên thể hiện tinh thần đoàn kết và sự gắn bó với tổ chức Công đoàn. Đây cũng là một trong những hoạt động thiết thực, tạo không khí vui tươi và phấn khích trong dịp kỷ niệm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam.

Thông tin về sự kiện cho thấy sự gắn kết và quan tâm của Công đoàn cơ sở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng đối với đoàn viên.