Để duy trì sức khỏe cho gan và thận, hãy bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu và nam việt quất. Dưa hấu hỗ trợ lợi tiểu và loại bỏ độc tố, chanh ngọt kích thích enzym gan giải độc, lựu cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp, nam việt quất ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và bảo vệ thận. Đu đủ chứa enzym phân hủy protein và flavonoid, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Dưới đây là 5 thói quen giúp cải thiện sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ giấc
– Giữ gìn trí nhớ bằng các hoạt động thư giãn
Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo chức năng thận suy giảm mà nhiều người thường bỏ qua:
1. **Mệt mỏi**: Cảm giác mệt mỏi và suy nhược là một trong những dấu hiệu sớm của suy thận.
2. **Tiểu đêm**: Đi tiểu vào ban đêm nhiều lần có thể là dấu hiệu của vấn đề thận.
3. **Sưng**: Sưng ở chân, tay và mặt do tích tụ dịch thể.
4. **Thay đổi trong nước tiểu**: Thay đổi màu sắc, độ trong và có máu trong nước tiểu.
5. **Đau lưng**: Đau ở vùng lưng và thắt lưng có thể liên quan đến vấn đề thận.