Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Linh — Sat, 04 Oct 2025 00:27:49 +0000

Sống một mình, tuy mang lại cảm giác tự do không giới hạn, nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến lối sống thiếu lành mạnh và mất cân bằng. Đối với người trẻ, việc sống một mình có thể trở thành một thách thức lớn nếu không có sự tự điều chỉnh và kỷ luật cá nhân. Khi không có sự nhắc nhở từ người thân và phải tự giác trong mọi hoạt động, người trẻ có thể dễ dàng rơi vào tình trạng buông thả, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và tinh thần.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, đa số những người trẻ sống một mình thường có xu hướng thức khuya, ăn uống thất thường, lười vận động và thiếu động lực làm việc. Hậu quả của lối sống này là các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, mệt mỏi, và đau lưng. Không chỉ vậy, sự buông thả trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến tinh thần và sự nghiệp của họ. Thạc sĩ Đinh Văn Mãi cho rằng, khi sống một mình, người trẻ mất đi sự nhắc nhở từ người thân và phải tự giác trong mọi hoạt động. Nếu không có sự tự điều chỉnh, sự tự do có thể trở thành một ‘con dao hai lưỡi’, mang lại cơ hội tự lập nhưng cũng có thể dẫn đến lối sống thiếu kiểm soát.

Sống một mình nên có những người trẻ thức cả đêm chỉ để lướt mạng xã hội vì không sợ làm phiền đến ai

Thạc sĩ Mãi cũng cảnh báo rằng mất kỷ luật cá nhân không chỉ đơn giản là sự lười biếng tạm thời mà có thể kéo dài và dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực. Để tránh những ‘cái bẫy’ của sự tự do, thiết lập giờ giấc sinh hoạt cụ thể và lặp lại thường xuyên là điều cần thiết. Đồng thời, loại bỏ những yếu tố cám dỗ từ môi trường xung quanh là chìa khóa để thiết lập sự kỷ luật. Việc này không chỉ giúp người trẻ duy trì một lối sống lành mạnh mà còn giúp họ đạt được mục tiêu và thành công trong sự nghiệp.

Sống một mình tự do, nhưng cũng dễ đánh mất tính kỷ luật

Thạc sĩ tâm lý Bùi Vĩnh Nghi cũng có quan điểm tương tự, cho rằng tự do là tự mình và do mình. Để có cuộc sống độc lập, tự do và hạnh phúc, mỗi người phải biết cách tự lo và tự quản lý bản thân. Điều này có thể đạt được bằng cách nhìn lại bản thân mỗi ngày, đặt mục tiêu cụ thể và lên kế hoạch hoạt động, phát triển tính kỷ luật và tìm kiếm bạn đồng hành cùng chí hướng. Qua đó, người trẻ có thể chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy bản thân phát triển một cách toàn diện.

Cuối cùng, việc sống một mình không phải là một điều tiêu cực nếu người trẻ biết cách quản lý và kiểm soát cuộc sống của mình. Bằng cách thiết lập mục tiêu, tạo ra một lịch trình hợp lý, duy trì kỷ luật và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần, người trẻ có thể tận dụng sự tự do để phát triển bản thân và đạt được thành công. Xem thêm thông tin về cách quản lý cuộc sống độc lập tại example.com hoặc tham khảo thêm các bài viết về lối sống lành mạnh tại healthylifestyle.com.

Người cao tuổi sống một mình vẫn có cuộc sống tích cực

Linh — Thu, 14 Aug 2025 00:58:50 +0000

Sự gia tăng số lượng người cao tuổi sống một mình tại Singapore đang trở thành một hiện tượng xã hội đáng chú ý. Theo dự báo, vào năm 2026, Singapore sẽ chính thức bước vào giai đoạn siêu lão hóa, khi tỷ lệ người từ 65 tuổi trở lên chiếm hơn 20% dân số. Song song với đó, số lượng người cao tuổi sống một mình cũng tăng lên đáng kể. Từ năm 2015 đến 2020, số người cao tuổi sống một mình đã tăng hơn gấp đôi, từ 42.100 lên 87.200 người.

Ông Rajendran nấu ăn ở nhà riêng. Ảnh: CNA

Không giống như quan niệm chung rằng người cao tuổi sống một mình do bị bỏ rơi hoặc cô đơn, nhiều người trong số họ chọn lối sống này vì muốn tận hưởng sự tự do và độc lập. Bà Nancy Lim, 73 tuổi, là một ví dụ điển hình. Bà chưa từng kết hôn và đã sống một mình hơn 20 năm qua. Đối với bà Lim, sống một mình mang lại hạnh phúc vì được tự do làm những gì mình muốn. Bà tích cực tham gia vào nhiều hoạt động tại địa phương, bao gồm các lớp học liệu pháp kinh mạch, may vá, và thậm chí khám phá drone.

Tương tự, bà Lim Seng Whay, 77 tuổi, cũng chia sẻ về quyết định sống một mình sau khi con trai út dọn ra khỏi căn hộ. Bà cảm thấy tự do và thoải mái khi có thể tham gia các hoạt động mà không cần phải phụ thuộc vào người khác. Những người con trai của bà vẫn thường xuyên đến thăm và duy trì mối quan hệ tốt, giúp bà không cảm thấy cô đơn.

Tuy nhiên, không phải tất cả người cao tuổi sống một mình đều có cuộc sống tích cực. Một số người phải đối mặt với sự cô đơn và thiếu thốn. Theo nghiên cứu của Đại học Y Duke-NUS, 34% người cao tuổi cảm thấy cô đơn, trong đó tỷ lệ ở nhóm sống một mình là 43%. Điều này cho thấy một phần đáng kể người cao tuổi sống một mình đang gặp khó khăn trong việc kết nối xã hội và cần sự hỗ trợ.

Các chuyên gia cho rằng xã hội cần thay đổi cách nhìn về người cao tuổi sống một mình. Sống một mình không nhất thiết đồng nghĩa với cô đơn, mà có thể là lựa chọn chủ động của người cao tuổi. Để hỗ trợ người cao tuổi sống một mình, cần có những chính sách và chương trình phù hợp, giúp họ duy trì cuộc sống tích cực và khỏe mạnh. Điều quan trọng là tạo điều kiện cho người cao tuổi xây dựng và duy trì kết nối xã hội, giúp họ sống tốt và có phẩm giá khi già đi.

Phó giáo sư Angelique Chan, Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Lão hóa, Trường Y Duke-NUS, nhấn mạnh rằng sống một mình và bị cô lập xã hội là hai khái niệm khác nhau. Người cao tuổi sống một mình nhưng có mạng lưới xã hội tốt vẫn có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì vậy, cần khuyến khích người cao tuổi xây dựng kết nối xã hội trong giai đoạn sau của cuộc đời, để họ sống tốt, sống chủ động và có phẩm giá khi già đi.

Sống một mình – Kinhtetieudung.com

Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Người cao tuổi sống một mình vẫn có cuộc sống tích cực