Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã trải lòng về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã chia sẻ về giai đoạn khó khăn mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024. Thời gian này, cô phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài, điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng.

Lan Phương kể lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên. Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng.

Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc. Có lúc cô tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định.

Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn. Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình.

Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân. Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt. Hiện tại, Lan Phương đang tập trung vào cuộc sống mới và hy vọng sẽ có những cơ hội tốt đẹp trong tương lai.

Lan Phương hiện đang tiếp tục phát triển sự nghiệp của mình tại Hà Nội cùng các con. Mặc dù gặp nhiều khó khăn trong quá khứ, nhưng cô đã tìm thấy sự ổn định và hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại. Với tinh thần tích cực và sự kiên trì, Lan Phương đang trên con đường tái thiết cuộc sống của mình.

Phan Như Thảo: Hành Trình Từ Người Đẹp Màn Ảnh Đến Nữ Doanh Nhân Thành Đạt

Không chỉ sở hữu vẻ đẹp lộng lẫy, Phan Như Thảo còn gây ấn tượng mạnh mẽ với khả năng kinh doanh tài giỏi của mình. Sinh năm 1988 tại Cà Mau, cô từng là một trong những gương mặt nổi bật của làng người mẫu Việt Nam đầu những năm 2010. Với chiều cao 1,73m, làn da nâu khỏe khoắn và nền tảng học vấn tốt, Phan Như Thảo đã tạo dấu ấn trên sàn diễn thời trang, chinh phục khán giả qua màn ảnh nhỏ và gặt hái nhiều thành tựu trong lĩnh vực kinh doanh.

Trong những ngày đầu hoạt động nghệ thuật, Phan Như Thảo đã gây chú ý với các cuộc thi nhan sắc và chương trình truyền hình thực tế quốc tế. Cô lọt Top 10 Hoa hậu Thế giới người Việt 2007, giành giải Nhất Người mẫu triển vọng 2008, lọt Top 5 Siêu mẫu Việt Nam 2008 và đăng quang Á hậu cuộc thi Hoa hậu Người Việt Toàn cầu 2011. Năm 2013, cô đại diện Việt Nam tham gia chương trình Asia’s Next Top Model.

Bên cạnh sự nghiệp người mẫu, Phan Như Thảo còn thử sức với điện ảnh và truyền hình, góp mặt trong nhiều bộ phim như “Sắc đẹp và danh vọng”, “Số phận bị đánh cắp”, “Ranh giới trắng đen” hay “Gái ế kén chồng”. Song song với đó, cô theo học Đại học Tài chính – Marketing và từng du học Singapore ngành Quản trị Kinh doanh. Đây chính là nền tảng quan trọng giúp cô chuyển hướng sang lĩnh vực kinh doanh sau này.

Năm 2015, khi sự nghiệp đang bước vào thời kỳ đỉnh cao, Phan Như Thảo bất ngờ rút lui khỏi showbiz để nên duyên với doanh nhân Nguyễn Đức An, hơn cô 26 tuổi. Mối quan hệ của cả hai từng vấp phải nhiều phản ứng trái chiều từ dư luận. Năm 2016, cô sinh con gái đầu lòng và đặt tên là bé Bồ Câu. Kể từ đó, người đẹp Cà Mau gần như vắng bóng hoàn toàn trong các hoạt động nghệ thuật, dành toàn bộ thời gian cho gia đình và định hướng kinh doanh cá nhân.

Sau khi sinh con, Phan Như Thảo từng tăng cân lên đến gần 90kg, khiến cô đối diện với áp lực dư luận và những bình luận khiếm nhã. Tuy nhiên, cô đã công khai hành trình giảm cân và những ảnh hưởng tiêu cực do phương pháp thiếu khoa học gây ra từ nhịn ăn, sử dụng thuốc hỗ trợ cho tới cắt giảm dinh dưỡng cực đoan.

Trải qua thời gian dài điều chỉnh chế độ sinh hoạt và tập luyện, Phan Như Thảo đã lấy lại được vóc dáng cân đối. Hiện tại, cô là người điều hành chuỗi cơ sở dịch vụ chăm sóc sắc đẹp.

Sau một thập kỷ bên nhau, vợ chồng Phan Như Thảo sở hữu khối tài sản đáng kể với nhiều bất động sản giá trị. Trong đó có biệt thự rộng 800m² tại Đà Lạt trị giá 25 tỷ đồng, căn nhà tại trung tâm TP. HCM từng được hỏi mua với giá 45 tỷ đồng, cùng biệt thự nghỉ dưỡng ven biển tại Khánh Hòa với diện tích hơn 580m². Ngoài ra, năm 2016, khi con gái chào đời, doanh nhân Đức An mua miếng đất rộng 500m² để xây biệt thự làm kỷ niệm.

Dù chung sống từ năm 2015, đến tháng 2/2024, cặp đôi mới chính thức hoàn tất thủ tục đăng ký kết hôn. Hành động này được xem như sự xác lập pháp lý cho mối quan hệ đã gắn bó gần một thập kỷ.

Được biết, doanh nhân Nguyễn Đức An chồng Phan Như Thảo từng trải qua một cuộc hôn nhân và có con riêng. Ông cũng vướng vào vụ kiện kéo dài 13 năm liên quan đến tranh chấp tài sản sau ly hôn, được giải quyết dứt điểm vào tháng 12/2024.

Vượt qua những ồn ào đời tư, ông là điểm tựa vững vàng, đồng hành cùng vợ trong cả công việc lẫn cuộc sống. Theo nguồn tin được tiết lộ, ông xã Phan Như Thảo đã lập di chúc và chuyển giao toàn bộ quyền sở hữu tài sản ước tính cả trăm tỷ cho cô.

Từ một người mẫu triển vọng, Phan Như Thảo đã lựa chọn lui về để chăm sóc gia đình. Ít xuất hiện trước công chúng, không phát ngôn ồn ào, cô gây ấn tượng bởi sự trưởng thành, linh hoạt và quyết đoán trong cả đời sống cá nhân lẫn sự nghiệp kinh doanh.

Shuling, một blogger đến từ Đài Loan, đã chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên, bao gồm salad cải xoăn, rau chân vịt kết hợp với tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng đã giúp cô cải thiện cân nặng đáng kể là canh sò điệp.

Cô đã áp dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người đã nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Harvard. Công thức này bao gồm việc đun 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ với một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn chứa các hợp chất thực vật có lợi, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, giúp tăng hương vị và cảm giác no lâu. Sò điệp chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, khiến nó trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng giàu các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng nhấn mạnh rằng không nên dùng canh như một sự thay thế cho bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp. Đồng thời, việc thiết lập một lối sống tích cực, bao gồm vận động thường xuyên, là điều không thể thiếu để tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân.

Thông qua việc chia sẻ này, Shuling hy vọng sẽ giúp nhiều người có được kiến thức và phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững, đồng thời hướng dẫn cách tận dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

🔥 OneTwoFit Tấm bạt lò xo Có tay cầm kích thước 136cm tập thể dục nhún nhảy dành cho mọi lứa tuổi đang giảm giá!

Chỉ còn 1.400.000 VND (giảm 18% so với giá gốc 1.708.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, đến từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã thu hút sự chú ý gần đây do tình trạng sức khỏe đáng báo động của em. Trong vòng nửa năm, Tâm đã tăng hơn 10 kg và được chẩn đoán mắc béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này của em.

Theo bác sĩ Ngọc, mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ. Để biết thêm thông tin về các chương trình điều trị béo phì và rối loạn chuyển hóa tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, vui lòng liên hệ với các chuyên gia y tế để được tư vấn.

Sau thời gian dài tập trung vào gia đình và sự nghiệp, diễn viên Lan Phương vừa tạo nên một sự kiện gây chú ý lớn trên mạng xã hội khi chia sẻ loạt ảnh nóng bỏng trong bộ áo tắm. Đây là lần hiếm hoi cô diện trang phục này trước công chúng, đặc biệt là sau khi sinh con thứ hai.

Lan Phương khiến dân tình không khỏi trầm trồ với vẻ đẹp tự tin và quyến rũ của mình. Những hình ảnh này nhanh chóng được lan truyền trên các trang tin tức và mạng xã hội, thể hiện sự quan tâm và ngưỡng mộ của công chúng đối với nữ diễn viên. Việc xuất hiện trước công chúng với trang phục như vậy cho thấy sự tự tin và sự thay đổi trong phong cách của Lan Phương, đặc biệt là sau giai đoạn tập trung vào gia đình.

Được biết, Lan Phương là một trong những diễn viên có tiếng trong lĩnh vực giải trí Việt Nam, cô đã tham gia vào nhiều bộ phim và nhận được sự đánh giá cao từ khán giả. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất thành công, cuộc sống gia đình của cô cũng thu hút sự quan tâm từ công chúng.

Nữ diễn viên đã gây ấn tượng với nhiều vai diễn ấn tượng trong sự nghiệp của mình. Với sự lột xác và gây chú ý gần đây, Lan Phương tiếp tục chứng minh rằng cô là một trong những nghệ sĩ đa tài và có sức ảnh hưởng trong lĩnh vực giải trí.

Lan Phương đã thể hiện sự tự tin và cá tính khi xuất hiện trước công chúng, và không chỉ dừng lại ở lĩnh vực diễn xuất, cô còn thu hút với vai trò là một người phụ nữ mạnh mẽ và độc lập. Dẫu vậy, Lan Phương luôn giữ kín đời tư và tập trung vào sự nghiệp của mình.

Qua những hình ảnh và sự kiện mới đây, Lan Phương thể hiện rằng cô không chỉ là một diễn viên tài năng mà còn là một phụ nữ hiện đại và tự tin. Sự xuất hiện của cô trong bộ áo tắm nóng bỏng là một minh chứng cho sự thay đổi và phát triển trong phong cách của cô, cũng như tinh thần tự tin và vượt qua mọi định kiến.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Một quả trứng chứa khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, và các vitamin thiết yếu như D, A, E, K, B, cùng các khoáng chất. Choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho não, trong khi methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe.

Ngoài ra, ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, lợi ích của trứng đối với sức khỏe phụ thuộc很大 vào cách chế biến. Trứng luộc là lựa chọn lành mạnh nhờ phương pháp nấu không cần dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của trứng.

Cách nấu này phù hợp cho người tìm kiếm món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng lượng calo và chất béo nếu chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao.

Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu và gây khó tiêu, tăng cân. Người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên. Nếu bạn thích ăn trứng chiên, nên chọn dầu chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy.

Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn. Người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, trong khi người mắc bệnh tim, tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, mới đây đã thu hút sự chú ý của công chúng khi chia sẻ loạt ảnh đẹp rực rỡ trong một chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ mát ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này đã nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều lời khen về nhan sắc và vóc dáng của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Cô sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch. Việc giảm cân thành công đã giúp cô tự tin hơn khi diện những bộ trang phục gợi cảm.

Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê. Việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe đã giúp cô duy trì được vóc dáng và sự tự tin.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’. Sự ủng hộ và tình cảm của bạn trai đã giúp cô tự tin hơn khi thể hiện bản thân trước công chúng.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Cô đã chứng minh rằng một người phụ nữ có thể tự tin và thành công trong nhiều lĩnh vực khác nhau, từ kinh doanh đến nghệ thuật.

Hiện tại, Tăng Khánh Chi và Quang Minh vẫn chưa có động thái chính thức về việc kết hôn hoặc có con thêm. Tuy nhiên, sự ủng hộ và tình cảm của họ dành cho nhau đã khiến công chúng rất quan tâm và ủng hộ. Thông tin mới về cặp đôi này sẽ được cập nhật liên tục.

Sự thay đổi đáng kể về sức khỏe của một phụ nữ Nhật Bản ngoài 40 tuổi sau khi tiêu thụ socola đen hàng ngày trong một tháng đã thu hút sự chú ý của nhiều người. Cụ thể, cô đã giảm 3kg, cải thiện chức năng gan và giảm chỉ số đường huyết rõ rệt. Sự thay đổi tích cực này bắt nguồn từ việc thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng socola đen chứa hơn 70% cacao, theo lời khuyên của bác sĩ Takashi Kurihara, chuyên gia gan hàng đầu tại Nhật Bản.

Bác sĩ Kurihara cho biết, bệnh nhân này trước đó đã tăng 6kg trong vòng một năm do thường xuyên ăn bánh gạo và bánh bao. Hậu quả là cô bị chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Sau khi tuân theo chế độ ăn socola đen, cô đã thấy sự cải thiện đáng kể sau chỉ một tháng: giảm 3kg mà không cần tập luyện vất vả, chỉ số viêm gan giảm từ 63 xuống còn 34, và đường huyết giảm từ 7,4% xuống còn 6,5%.

Theo bác sĩ Kurihara, hơn 90% bệnh nhân gan nhiễm mỡ trong phòng khám của ông đã thấy cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng chế độ ăn socola đen đúng cách. Những cải thiện bao gồm gan khỏe lên, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, và thân hình nhẹ nhàng hơn.

Vậy bí quyết nằm ở đâu? Tiến sĩ Takashi Kurihara chỉ ra rằng chìa khóa nằm ở polyphenol ca cao, một thành phần tự nhiên trong socola đen có khả năng chống oxy hóa mạnh. Polyphenol này có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo trong gan, từ đó cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong socola đen cũng giúp điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Nhiều nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận 8 lợi ích của socola đen:

– Giàu chất chống oxy hóa
– Cải thiện sức khỏe tim mạch
– Tốt cho não bộ
– Giảm nguy cơ tiểu đường type 2
– Cải thiện tâm trạng
– Tốt cho da
– Giàu khoáng chất
– Có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe với socola đen, bác sĩ Kurihara khuyên nên chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% và ăn 5 lần mỗi ngày, tổng cộng khoảng 25 gram. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có 5 nhóm người nên tránh ăn socola đen, bao gồm người bị trào ngược dạ dày thực quản, người mắc chứng đau nửa đầu, người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ cao bị sỏi oxalat, và người bị tiểu đường hoặc đang cần kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt.

Thông tin từ HK01 cho biết thêm về những lợi ích và lưu ý khi sử dụng socola đen. Mọi người có thể tìm hiểu thêm về chủ đề này trên trang web của họ.

Nữ dẫn chương trình truyền hình Elaine Crowley của Virgin Media Ireland AM đã lên tiếng về việc hình ảnh của cô bị sử dụng trong một kế hoạch lừa đảo giảm cân, làm ảnh hưởng đến hàng ngàn người. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Elaine đã chia sẻ về kinh nghiệm của mình khi truy đuổi một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân.

Tuần này, Elaine Crowley cũng đã công khai vạch trần một kế hoạch lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả của cô. Cô đã đăng một bức ảnh selfie cho thấy phần giữa của cơ thể mình. Việc này diễn ra sau khi cô nhận được nhiều tin nhắn từ người dân hỏi về việc cô có tham gia một chương trình giảm cân hay không.

Một người đã gửi cho cô một ảnh chụp màn hình và Elaine cho biết cô gần như ngã xuống sofa vì cười. Tuy nhiên, sau đó cô nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo. Cô cho biết: ‘Làm thế nào mà bất kỳ ai cũng có thể nghĩ rằng đó là tôi! Tôi nghĩ đó là điều hài hước nhất, nhưng sau đó tôi nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo.’

Elaine đã quyết định đăng một bài viết để cảnh báo người dân về kế hoạch lừa đảo này. Cô cũng cho biết cô đã từng là nạn nhân của kế hoạch lừa đảo trực tuyến trước đây. ‘Đầu tiên, tôi bị lừa đảo khi bán viên giảm cân và tôi đã đuổi theo công ty đến Quần đảo Cayman và đe dọa hành động pháp lý,’ cô tiết lộ.

‘Việc đó đã mất vài tuần, nhưng có những người bị lừa đảo hàng ngàn euro vì họ đã đăng ký một liều viên giảm cân và sau đó bị rút tiền trực tiếp hàng tháng mà không biết.’ Elaine cho biết cô muốn có đủ khả năng để truy đuổi những gã khổng lồ truyền thông xã hội. Cô cũng hy vọng sẽ có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo trong tương lai.

Elaine không phải là người đầu tiên lên tiếng về vấn đề này. Nhiều người đã trở thành nạn nhân của các kế hoạch lừa đảo trực tuyến và mất một khoản tiền lớn. Vì vậy, việc cảnh báo và nâng cao nhận thức về vấn đề này là rất quan trọng.

Hiện tại, Elaine đang tích cực tìm cách để ngăn chặn các kế hoạch lừa đảo này. Cô hy vọng rằng bằng cách chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo và bảo vệ tài sản của họ.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch do ép cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã được ghi nhận tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi, đã quyết định thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Cô chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cắt giảm gần như toàn bộ chất dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei bị suy kiệt nghiêm trọng.

Cô gái trẻ đã đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Các xét nghiệm y tế cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã giảm xuống mức đáng báo động, một biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài. Để cứu sống Mei, cô đã phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ.

Trường hợp của Mei không phải là trường hợp đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng đã nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn cực ít. Cô đã bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày. Các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về những nguy hiểm của việc giảm cân cực đoan.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hoặc các biện pháp cực đoan khác. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với việc vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Quá trình giảm cân cần được diễn ra từ từ và được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là giảm cân mà còn là đảm bảo sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Thông qua trường hợp của Mei và những trường hợp tương tự, chúng ta thấy được tầm quan trọng của việc tiếp cận giảm cân một cách khoa học và an toàn. Giảm cân cần được thực hiện dưới sự giám sát và hướng dẫn của các chuyên gia y tế để tránh những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Nguồn thông tin: Vnexpress

Nữ diễn viên Angela Phương Trinh đã tạo nên một sự xáo trộn trên mạng xã hội khi công bố việc trở lại với chế độ tập gym cường độ cao hàng ngày từ đầu năm nay. Sự thay đổi ngoạn mục trong ngoại hình của cô, với một thân hình săn chắc và cơ bắp phát triển, đã khiến nhiều người ngạc nhiên và trở thành chủ đề nóng được bàn tán rộng rãi.

Mặc dù phải đối mặt với nhiều ý kiến trái chiều, Angela Phương Trinh vẫn tự tin trong việc thể hiện và chia sẻ về hành trình tập luyện của mình, thu hút sự chú ý của công chúng với từng khoảnh khắc của cô. Một trong những điểm gây chú ý lớn nhất là khả năng của cô trong việc duy trì một vòng eo thắt cổ chai ấn tượng, bất chấp việc sở hữu một thân hình lực sĩ.

Song song với những lời khen ngợi và ngưỡng mộ, cũng có không ít người tỏ ra hoài nghi về việc liệu Angela Phương Trinh có sử dụng photoshop để sở hữu vóc dáng như vậy hay không. Gần đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện của cô, đã chia sẻ một video ghi lại quá trình tập của cô.

Qua video được chia sẻ, có thể thấy rõ ràng rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện theo đúng kỹ thuật để xây dựng khối cơ và đồng thời giảm mỡ, đặc biệt là ở vùng eo. Cô thực hiện một cách thuần thục các bài tập khó, tương tự như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Việc chia sẻ này của lực sĩ Phạm Văn Mách đã giúp làm sáng tỏ những nghi ngờ về việc chỉnh sửa hình ảnh, khẳng định rằng vóc dáng của Angela Phương Trinh là kết quả của sự chăm chỉ và kiên trì tập luyện. Qua hành trình của mình, Angela Phương Trinh không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn truyền cảm hứng và mang lại gợi ý quý giá cho nhiều người trong việc tập luyện và cải thiện vóc dáng của bản thân.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Chế độ ăn toàn thịt, hay còn gọi là chế độ ăn carnivore, đã trở thành một chủ đề nóng trong lĩnh vực sức khỏe và dinh dưỡng trong thời gian gần đây. Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis – một chuyên gia trang điểm, và Laura – một chuyên gia công nghệ thông tin, đã chia sẻ câu chuyện chuyển đổi sang chế độ ăn này và những thay đổi tích cực họ đã trải nghiệm.

Janis, đến từ Mỹ, đã quyết định thử chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự thay đổi đáng kể về làn da và mái tóc của một người bạn. Để bắt đầu, cô đã thực hiện một quá trình “thanh lọc cơ thể” kéo dài 30 ngày, trong đó cô chỉ ăn thịt chế biến cùng với một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thật đáng kinh ngạc: Janis đã giảm gần 10 kg, làn da của cô trở nên sáng hơn, tình trạng mụn giảm đáng kể, và mức năng lượng của cô tăng lên đáng kể. Ngoài ra, cô cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã đậu thai vào tháng 1 sau khi chuyển sang chế độ ăn này. Để đảm bảo sức khỏe của thai nhi, cô đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình.

Laura, chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, cũng có một trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, cô quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt và đã nhận thấy cơ thể mình tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Laura đã biến chế độ ăn này thành một lối sống và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore là một chế độ ăn bao gồm 100% thực phẩm động vật, không tiêu thụ rau xanh, trái cây, và tinh bột. Mặc dù đã có những lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, được một số người trải nghiệm, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng việc chuyển sang chế độ ăn toàn thịt cần được cân nhắc kỹ lưỡng và dưới sự giám sát của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng cơ thể nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Trong khi đó, các nghiên cứu khoa học về chế độ ăn toàn thịt vẫn đang được tiếp tục thực hiện để đánh giá tác động toàn diện của nó đối với sức khỏe con người. Đối với những người đang cân nhắc chuyển sang chế độ ăn này, điều quan trọng là phải tìm hiểu kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.

Cuối cùng, việc lựa chọn chế độ ăn phù hợp với từng cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng, và lối sống. Dù chế độ ăn toàn thịt có thể mang lại một số lợi ích cho một số người, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo sự đa dạng và cân bằng trong chế độ ăn để duy trì sức khỏe tổng thể.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng. Vào cuối năm 2022, cô đã đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg và phải đối mặt với chứng kháng insulin cùng với tình trạng tăng cân không ngừng từ khi còn nhỏ. Trước đó, cô đã từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau nhưng không thành công.

Quyết định thay đổi cuộc đời, Bella đã chọn phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Quá trình hậu phẫu của cô được mô tả là rất thử thách. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và việc thay đổi lối sống, Bella đã đạt được những kết quả ấn tượng. Trong vòng 9 tháng sau phẫu thuật, cô đã giảm được 20 kg. Điều này đã giúp cô có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ và tổ chức đám cưới trong mơ của mình. Một năm sau đó, Bella tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và sinh con trai đầu lòng trong trạng thái sức khỏe tốt.

Theo Bella, phẫu thuật thu nhỏ dạ dày đã giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Cô tập trung vào việc ăn thực phẩm tự nhiên, giàu protein và học cách lắng nghe tín hiệu của cơ thể để tránh ăn quá mức. Hiện tại, Bella đang giữ vị trí CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cho biết rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella khẳng định rằng cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng bản thân. Cô đã thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của mình. Với sự thay đổi tích cực này, Bella đã đạt được thành công trong kinh doanh và tận hưởng cuộc sống mới.

Nhiều bà mẹ sau sinh thường phải đối mặt với nỗi ám ảnh về cân nặng tăng lên đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Quan niệm “ăn nhiều cho con khỏe”, “ăn nhiều cho con bú” đã trở thành một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân quá mức này.

Không ít người trong số họ cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Chị Q.T., 30 tuổi, TP.HCM, và chị L.N., 36 tuổi, Long An, là hai trong số nhiều trường hợp như vậy. Chị T. tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Tương tự, chị L.N. tăng 20kg sau khi sinh con thứ hai và không thể giảm cân dù đã cố gắng.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc.

Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc giảm cân hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể .

Do đó, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng và nghỉ ngơi điều độ là chìa khóa giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân, bạn có thể tham khảo Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh nơi cung cấp nhiều giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn .

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi bất ngờ cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc tập trung vào sức khỏe và thể chất không chỉ giúp cô cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn mang lại nhiều năng lượng và sự tự tin. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ cũng có thể thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Thông qua hành trình của mình, Denise đã chứng minh rằng việc thay đổi lối sống và tập trung vào sức khỏe có thể mang lại kết quả tích cực, bất kể tuổi tác. Cô tiếp tục giúp đỡ và hỗ trợ những người khác thông qua công việc huấn luyện của mình, đồng thời chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình với cộng đồng.

TP HCM – Chị Thi, 30 tuổi, đã trải qua một thai kỳ với mức tăng cân lên đến 25 kg. Sau khi sinh con, chị tiếp tục cho con bú mà không thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Đến khi cai sữa, chị đã trở nên béo phì nghiêm trọng. Khi con được hai tuổi, chị Thi nặng 75 kg và cao 1,55 m.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu và siêu âm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị được chẩn đoán có lượng mỡ chiếm 44,7% cơ thể, mỡ nội tạng 147,1 cm2, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, thuộc nhóm béo phì độ hai. Để điều trị, bác sĩ tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đã đề xuất một liệu trình điều trị bao gồm sử dụng thuốc, điều chỉnh thực đơn và thiết kế bài tập vừa sức.

Chị Thi đã điều chỉnh thói quen ăn uống của mình bằng cách thay thế các món nhiều chất béo bằng protein nạc từ cá, ức gà, trứng, rau củ quả, và chia nhỏ các bữa ăn. Sau ba tháng, chị Thi đã giảm 15 kg, vòng bụng, bắp tay, bắp chân, đùi trở nên thon thả hơn và chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện. Chị tiếp tục duy trì liệu trình giảm cân với mục tiêu giảm xuống còn 50-55 kg.

BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng cân nặng trong thai kỳ tăng trung bình từ 12-15 kg, nhưng nhiều người có thể tăng từ 30-40 kg tùy thuộc vào cơ địa. Tình trạng này là do sự thay đổi của nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của thai phụ, tạo cảm giác thèm ăn và tâm lý ăn nhiều để giúp thai nhi phát triển.

Bác sĩ Duy cũng khuyến nghị bà bầu nên kiểm soát cân nặng và không để tăng cân quá nhanh khi mang thai vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, hội chứng chuyển hóa, tiền sản giật và béo phì kéo dài về sau. Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng, tập luyện điều độ để đốt cháy calo và giảm cân, bên cạnh đó là cho con bú và nghỉ ngơi điều độ để tránh căng thẳng.