Giảm cân

Khám phá số bước đi tối ưu cho sức khỏe, tim mạch và giảm cân dựa trên nghiên cứu mới. Đọc ngay để điều chỉnh mục tiêu cá nhân và duy trì thói quen bền vững.

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân, kiểm soát đường huyết không còn là một điều dễ dàng. Đặc biệt là với những người yêu thích ăn vặt nhưng vẫn muốn đảm bảo sức khỏe,…

Chè đắng Cao Bằng là một trong những loại chè được ưa chuộng nhất hiện nay, không chỉ bởi hương vị đặc trưng mà còn bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Một trong những lợi ích được quan tâm nhất là khả năng hỗ trợ giảm…

Uống trà gạo lứt rang 3 vị có giảm cân không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Trà gạo lứt rang 3 vị là một loại trà được kết hợp từ gạo lứt, đậu đen xanh lòng và lá dứa, mang lại…

Ăn khoai lang sấy dẻo có mập không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những chị em đang trong quá trình giảm cân. Khoai lang sấy dẻo là một món ăn vặt ngon và hấp dẫn, nhưng liệu nó có phù hợp với chế…

Trào lưu sử dụng bột trà xanh Đài Loan đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp. Tuy nhiên, vẫn có nhiều thắc mắc xoay quanh việc sử dụng…

Diễn viên Lan Phương vừa trải qua giai đoạn khó khăn với mâu thuẫn hôn nhân và áp lực làm mẹ. Sau khi sinh con thứ hai, cô bị stress kéo dài. Một mình chăm con ở Đà Nẵng khi chồng công tác xa, môi trường mới đã khiến cô lạc lõng, ảnh hưởng công việc và sức khoẻ. Nhưng nhờ chạy bộ, nữ diễn viên giảm 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Phan Như Thảo, nghệ sĩ truyền thống nổi tiếng tại Việt Nam, đã lui về hậu đài để tập trung vào kinh doanh và chăm sóc gia đình sau thời gian hoạt động trong showbiz. Cô từng trải qua áp lực về hình thể sau khi sinh con, nhưng đã giảm cân thành công. Hiện, cô điều hành chuỗi cơ sở chăm sóc sắc đẹp và sở hữu khối tài sản lớn gồm nhiều bất động sản cùng quyền sở hữu toàn bộ tài sản của chồng doanh nhân, lên tới vài tỷ đồng.

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên mẫu giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô thêm sò điệp vào canh rau củ để tăng protein và cảm giác no. Shuling khuyên không nên thay thế bữa ăn chính bằng canh trong thời gian dài và nên bổ sung nhiều nguồn protein, tinh bột tốt, đồng thời duy trì lối sống vận động để giảm cân bền vững.

Trong quá trình tìm kiếm các phương pháp giảm cân hiệu quả, nhiều người thường xuyên bắt gặp thông tin về tấm bạt lò xo – một thiết bị tập thể dục được cho là có thể giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, liệu tấm bạt lò xo có…

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm, khoe dáng sau giảm 24kg vì trầm cảm. Lần đầu sau sinh con thứ hai, cô diện bikini mới khoe vòng ngực.

Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15kg, thu hút sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m,拥有 đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Quang Minh liên tục ca ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người trêu chọc về sự “nịnh vợ” của anh.

Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg và cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa gan.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên ở Anh đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn những gì mình tiêu thụ. Anh định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không có trong nhà bếp hoặc đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Việc cắt bỏ thực phẩm này đã giúp anh giảm cân, dễ dàng tập luyện, khám phá hương vị và thực phẩm mới.

Elaine Crowley tiết lộ cách hình ảnh của cô bị sử dụng trong một vụ lừa đảo giảm cân khiến người dân bị lừa đảo hàng nghìn euro. Cô đã truy theo một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân hàng nghìn euro. Tuần này, cô đã công khai vạch trần một vụ lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả mạo của mình.

Cô gái 16 tuổi giảm cân bằng cách ăn rau, uống thuốc xổ, nhập viện nguy kịch vì thiếu kali. Giảm cân nên cân đối với chế độ đủ chất và vận động.

Angela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng Photoshop quá mức để có thân hình “đô vật” với vòng 2 nhỏ. Sự thật là cô tập luyện cường độ cao, áp dụng kỹ thuật để có cơ bắp và giữ vòng 2 nhỏ. Một video tập luyện đã hé lộ vóc dáng “siêu thực” của nữ diễn viên.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone; tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức.