Khi vào tuổi 50, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng 15-30 g mỗi bữa và tập thể dục hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ. Bắt đầu ngày mới bằng nước chanh ấm và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chuyên gia dinh dưỡng Angel Luk hướng dẫn cách làm trứng ốp la bằng lò vi sóng giúp giữ nhiều dưỡng chất. Phương pháp này có thời gian nấu ngắn, ít dùng dầu. Đầu tiên, bạn để trứng vào đĩa, chọc vài lỗ vào lòng đỏ. Sau đó, cho vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong thời gian ngắn. Cuối cùng, rắc chút muối giúp hấp thu sóng điện từ.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, bắt đầu tập yoga để giúp mẹ vui hơn. Niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên và đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Kỳ đang học Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Gừng – loại thảo dược sử dụng hàng nghìn năm, có lợi cho tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch, chống viêm và điều hòa đường huyết, nhưng cần dùng điều độ (tối đa 3-4g/ngày) để tránh tác dụng phụ.
Một nghiên cứu cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường khi sử dụng các dạng như dầu mè, hạt mè hoặc viên nang với liều lượng 200-60.000 mg mỗi ngày.