Khám phá số bước đi tối ưu cho sức khỏe, tim mạch và giảm cân dựa trên nghiên cứu mới. Đọc ngay để điều chỉnh mục tiêu cá nhân và duy trì thói quen bền vững.
-
-
Khám phá 3 phương pháp đi bộ buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả, từ interval walking tới leo dốc và kết hợp squat. Đọc ngay để bắt đầu hành trình săn vòng eo!
-
Khi nhắc đến trekking, nhiều người thường tập trung vào việc chuẩn bị giày dép, áo chống thấm, balô đựng đồ và các vật dụng khác. Tuy nhiên, quần áo cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong việc đảm bảo chuyến đi của bạn thoải mái và…
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
