Trường hợp của chị Châu, 47 tuổi, là một ví dụ điển hình về sự nguy hiểm của bệnh glôcôm. Chị Châu gần đây đã trải qua những triệu chứng đau vùng quanh trán và hai bên thái dương, kèm theo tình trạng mờ mắt thoáng qua. Sau khi được khám và chẩn đoán bởi BS.CKI Cấn Ngọc Thúy tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị đã được xác định mắc bệnh glôcôm.

Bệnh glôcôm là một bệnh lý mắt nguy hiểm và tiến triển âm thầm, có thể gây mù lòa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người bệnh không biết mình mắc bệnh cho đến khi bệnh đã tiến triển nặng. Chính vì vậy, việc tầm soát và kiểm tra mắt định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm bệnh glôcôm và các bệnh lý mắt khác.

BS.CKI Cấn Ngọc Thúy, bác sĩ khám và điều trị cho chị Châu, cho biết rằng bệnh glôcôm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa không thể hồi phục trên toàn thế giới. Bệnh xảy ra khi áp lực nội nhãn tăng cao, gây tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến mất thị lực. Nếu không được điều trị, bệnh glôcôm có thể gây mù lòa vĩnh viễn.

May mắn thay, bệnh glôcôm có thể được điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Các phương pháp điều trị hiện nay bao gồm sử dụng thuốc hạ áp nội nhãn, phẫu thuật laser và phẫu thuật cắt bỏ. Việc điều trị sớm có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và bảo vệ thị lực của người bệnh.

Chị Châu là một trong những trường hợp may mắn được phát hiện và điều trị sớm. Với sự can thiệp kịp thời của bác sĩ, chị đã có thể kiểm soát được bệnh và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, chị Châu cũng được bác sĩ nhắc nhở về tầm quan trọng của việc kiểm tra mắt định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần.

Để phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh glôcôm, mọi người nên thực hiện kiểm tra mắt định kỳ, đặc biệt là những người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử gia đình về bệnh glôcôm. Bên cạnh đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân đối, cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh glôcôm.

Thông tin thêm về bệnh glôcôm và các dịch vụ khám chữa bệnh tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, có thể được tìm thấy tại https://www.tamanh.com.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với bệnh viện để được tư vấn và hỗ trợ.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch do ép cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã được ghi nhận tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi, đã quyết định thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Cô chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cắt giảm gần như toàn bộ chất dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei bị suy kiệt nghiêm trọng.

Cô gái trẻ đã đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Các xét nghiệm y tế cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã giảm xuống mức đáng báo động, một biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài. Để cứu sống Mei, cô đã phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ.

Trường hợp của Mei không phải là trường hợp đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng đã nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn cực ít. Cô đã bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày. Các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về những nguy hiểm của việc giảm cân cực đoan.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hoặc các biện pháp cực đoan khác. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với việc vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Quá trình giảm cân cần được diễn ra từ từ và được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là giảm cân mà còn là đảm bảo sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Thông qua trường hợp của Mei và những trường hợp tương tự, chúng ta thấy được tầm quan trọng của việc tiếp cận giảm cân một cách khoa học và an toàn. Giảm cân cần được thực hiện dưới sự giám sát và hướng dẫn của các chuyên gia y tế để tránh những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Nguồn thông tin: Vnexpress

Loãng xương – một bệnh lý thường được xem là của người cao tuổi, nhưng hiện nay ngày càng nhiều người trẻ mắc phải do lối sống thiếu lành mạnh. Minh Anh, 27 tuổi, là một trường hợp điển hình. Cô không có triệu chứng rõ ràng, nhưng khi khám sức khỏe định kỳ, kết quả đo mật độ xương DEXA cho thấy chỉ số Z-score là -2.9, dưới ngưỡng bình thường. Xét nghiệm cũng cho thấy nồng độ vitamin D trong máu chỉ đạt 25 nmol/L, thấp hơn nhiều mức cần thiết.

ThS.BSNT Nguyễn Thị Ánh Ngọc, khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết rằng Minh Anh mắc loãng xương thứ phát do thiếu vitamin D. Người bệnh có lối sống ít vận động, ngại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và thường che chắn khi ra đường. Những yếu tố này dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. “Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây loãng xương ở người trẻ. Nếu không được điều trị, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như gãy xương sớm”, bác sĩ Ngọc cho biết.

Để cải thiện mật độ xương và phục hồi sức khỏe hệ cơ xương, bác sĩ Ngọc chỉ định Minh Anh bổ sung vitamin D liều điều trị, kết hợp với bổ sung canxi, điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường vận động. Người bệnh sẽ được kiểm tra lại nồng độ vitamin D và mật độ xương sau 3 tháng. “Việc điều trị loãng xương cần được thực hiện một cách toàn diện, bao gồm cả việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất”, bác sĩ Ngọc nhấn mạnh.

Loãng xương ở người trẻ thường không biểu hiện rõ ràng, nhưng có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Chẩn đoán loãng xương không thể dựa vào triệu chứng lâm sàng mà cần có các xét nghiệm cụ thể. Đo mật độ xương bằng phương pháp hấp thụ tia X năng lượng kép (DEXA) hiện là tiêu chuẩn vàng. “Việc tầm soát loãng xương định kỳ là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ cao”, bác sĩ Ngọc khuyến cáo.

Bác sĩ Ngọc cũng khuyến cáo rằng người trẻ nên chủ động tầm soát loãng xương định kỳ, đặc biệt là những người ít tiếp xúc ánh nắng, phụ nữ trẻ có rối loạn kinh nguyệt, người ăn chay trường, người sử dụng corticoid dài ngày, có tiền sử gãy xương sớm hoặc tiền sử gia đình loãng xương. Nên duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi và vitamin D, vận động ngoài trời khoảng 30 phút mỗi ngày, tránh thức ăn chế biến sẵn, hạn chế chất kích thích. “Một lối sống lành mạnh và việc tầm soát loãng xương định kỳ có thể giúp ngăn ngừa và điều trị loãng xương hiệu quả”, bác sĩ Ngọc cho biết.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Nhiều doanh nghiệp tại TPHCM đã triển khai các mô hình hoạt động thiết thực để chăm lo đời sống cho công nhân lao động. Các công đoàn cơ sở đã phối hợp với ban giám đốc công ty để triển khai các chính sách hỗ trợ người lao động.

Điển hình như tại Khu công nghiệp Dệt may Bình An, Công ty Cổ phần Đầu tư và Phát triển Thiên Nam đã xây dựng khu nhà ở miễn phí cho người lao động với khoảng 150 phòng. Khu nhà ở này được thiết kế với đầy đủ các công năng như nhà giữ xe, công viên, khu thể thao, nhà giữ trẻ cho con em công nhân lao động. Hàng trăm người lao động sinh sống tại đây đã tiết kiệm được một khoản chi phí rất lớn trong cuộc sống.

Không chỉ vậy, chất lượng bữa ăn ca tại công ty cũng được chú trọng. Bữa ăn hàng ngày của cán bộ công nhân viên, người lao động luôn đảm bảo về khẩu phần, chất lượng và vệ sinh. Khu bếp ăn được bố trí thoáng, sạch, nhân viên chế biến đồ ăn được sắp xếp bài bản. Điều này không chỉ giúp người lao động có bữa ăn ngon miệng mà còn đảm bảo sức khỏe cho họ.

Công ty TNHH Yazaki EDS Việt Nam cũng là một trong những doanh nghiệp tiêu biểu có nhiều chính sách chăm lo cho người lao động. Công ty đã xây dựng trường mầm non ngay bên cạnh công ty để nuôi dạy con công nhân lao động. Con em công nhân lao động ở độ tuổi mầm non đi học chỉ phải đóng khoản phí rất nhỏ, phần còn lại công ty chi trả hết. Đây là một chính sách hỗ trợ rất có ý nghĩa, giúp giảm bớt gánh nặng tài chính cho người lao động.

Ngoài ra, công ty còn mở siêu thị mini để phục vụ cho tất cả công nhân lao động trong nhà máy. Siêu thị có đầy đủ những mặt hàng nhu yếu phẩm cần thiết cho đời sống hàng ngày của người lao động. Người lao động có thể đến siêu thị Công đoàn mua sắm những sản phẩm, hàng hóa với mức giá ưu đãi. Điều này giúp người lao động tiết kiệm chi phí và có cơ hội mua sắm những sản phẩm chất lượng.

Các mô hình hoạt động này không chỉ giúp công nhân lao động tiết kiệm chi phí mà còn giúp họ cảm thấy được quan tâm và chăm lo. Qua đó, giúp doanh nghiệp giữ chân lao động và tăng cường gắn bó với công nhân lao động. Các doanh nghiệp khác có thể tham khảo và áp dụng các mô hình này để cải thiện đời sống cho người lao động.

Việc doanh nghiệp chăm lo cho người lao động không chỉ mang lại lợi ích cho người lao động mà còn mang lại lợi ích cho chính doanh nghiệp. Khi người lao động cảm thấy được quan tâm và chăm lo, họ sẽ làm việc hiệu quả hơn, gắn bó với công ty hơn và giảm thiểu tỷ lệ nghỉ việc.

Các chính sách hỗ trợ người lao động của các doanh nghiệp tại TPHCM đã góp phần cải thiện đời sống cho người lao động và tăng cường gắn bó giữa người lao động và doanh nghiệp. Để biết thêm thông tin về các chính sách hỗ trợ người lao động, vui lòng truy cập https://www.google.com hoặc liên hệ với các doanh nghiệp trực tiếp.

Khi con người bước vào độ tuổi 50, quá trình mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng tốc, chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Theo Leon Veal, một huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng tại Mỹ, tình trạng mất cơ này có thể trở nên trầm trọng hơn nếu cơ thể không nhận đủ protein và các hoạt động thể chất giảm dần. Hậu quả của việc mất cơ bắp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất, sự cân bằng và khả năng phục hồi của cơ thể, khiến cho việc vận động hàng ngày và duy trì sức khỏe lâu dài trở nên khó khăn hơn.

May mắn thay, có một số thói quen hàng ngày mà người ta có thể thực hiện để giúp ngăn chặn tình trạng mất cơ bắp sau tuổi 50. Một trong những cách hiệu quả nhất là bổ sung protein vào bữa ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, phô mai tươi, đậu, cá và thịt gà vào bữa ăn hàng ngày. Mục tiêu lý tưởng là tiêu thụ khoảng 15 đến 30 gram protein mỗi bữa ăn để hỗ trợ sự phát triển và duy trì cơ bắp.

Ngoài protein, collagen – một loại protein có trong nước dùng xương và các chất bổ sung – đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của người lớn tuổi. Collagen giúp hỗ trợ độ đàn hồi của da và sức khỏe của khớp, giúp người ta duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh khi già đi. Việc bổ sung collagen vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tổng thể.

Ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt. Chuyên gia Mackenzie Burgess khuyên nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương như mận khô, rau lá xanh, sữa chua và cá hồi đóng hộp có xương. Những thực phẩm này giúp ngăn ngừa mất xương và cung cấp canxi và vitamin D, giúp duy trì xương chắc khỏe khi người ta già đi.

Vận động hàng ngày cũng mang lại hiệu quả lâu dài trong việc duy trì sức khỏe và ngăn chặn mất cơ bắp. Huấn luyện viên Leon Veal cho rằng sự kiên trì quan trọng hơn cường độ khi nói đến tập luyện. Những hoạt động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang hoặc giãn cơ giúp cơ bắp vận động và các khớp xương chuyển động, giúp duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh.

Tập luyện sức bền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và sức khỏe xương khớp. Các bài tập thể hình như squat, chống đẩy hoặc tập với dây kháng lực từ 3-4 lần mỗi tuần có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Sự kết hợp giữa tập luyện sức bền và vận động hàng ngày có thể giúp người ta duy trì sức khỏe và ngăn chặn mất cơ bắp sau tuổi 50.

Cuối cùng, chú trọng giấc ngủ và sự phục hồi cũng quan trọng như chính các bài tập. Giấc ngủ và sự phục hồi thường bị bỏ qua, nhưng cơ bắp được tái tạo trong quá trình nghỉ ngơi. Giấc ngủ ngon hỗ trợ cân bằng hormone, ‘sửa chữa’ cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Do đó, việc đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng là rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe và ngăn chặn mất cơ bắp sau tuổi 50.

Nhiều bà mẹ sau sinh thường phải đối mặt với nỗi ám ảnh về cân nặng tăng lên đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Quan niệm “ăn nhiều cho con khỏe”, “ăn nhiều cho con bú” đã trở thành một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân quá mức này.

Không ít người trong số họ cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Chị Q.T., 30 tuổi, TP.HCM, và chị L.N., 36 tuổi, Long An, là hai trong số nhiều trường hợp như vậy. Chị T. tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Tương tự, chị L.N. tăng 20kg sau khi sinh con thứ hai và không thể giảm cân dù đã cố gắng.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc.

Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc giảm cân hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể .

Do đó, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng và nghỉ ngơi điều độ là chìa khóa giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân, bạn có thể tham khảo Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh nơi cung cấp nhiều giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn .

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi bất ngờ cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc tập trung vào sức khỏe và thể chất không chỉ giúp cô cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn mang lại nhiều năng lượng và sự tự tin. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ cũng có thể thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Thông qua hành trình của mình, Denise đã chứng minh rằng việc thay đổi lối sống và tập trung vào sức khỏe có thể mang lại kết quả tích cực, bất kể tuổi tác. Cô tiếp tục giúp đỡ và hỗ trợ những người khác thông qua công việc huấn luyện của mình, đồng thời chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình với cộng đồng.