Chạy bộ

Khi nhắc đến việc chinh phục những ngọn núi cao, nhiều người thường nghĩ đến việc cần phải có sức mạnh, sự dẻo dai và tinh thần thép. Tuy nhiên, bên cạnh những yếu tố quan trọng đó, việc lựa chọn trang phục và thiết bị phù hợp cũng đóng…

Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có một buổi tập chạy bộ hiệu quả và an toàn, việc chuẩn bị đầy đủ các…

Diễn viên Lan Phương vừa trải qua giai đoạn khó khăn với mâu thuẫn hôn nhân và áp lực làm mẹ. Sau khi sinh con thứ hai, cô bị stress kéo dài. Một mình chăm con ở Đà Nẵng khi chồng công tác xa, môi trường mới đã khiến cô lạc lõng, ảnh hưởng công việc và sức khoẻ. Nhưng nhờ chạy bộ, nữ diễn viên giảm 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Sự kiện HUEBA Jogging 2 diễn ra tại thành phố Huế vào ngày 3/8.

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, và giảm cân. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích đó, chạy bộ cũng tiềm…

Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và tạo ra sức mạnh trước khi công bố ly hôn. Cô trở về Hà Nội, chăm chỉ tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các cuộc thi chạy bộ để vượt qua giai đoạn trầm cảm. Hiện tại, Lan Phương tràn đầy tự tin và sự tự do, cô chạy bộ để chứng minh sức khỏe và năng lượng của mình. Ngoài ra, cô cũng hiến máu để tạo ra năng lượng mới cho cuộc sống.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.