Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, và giảm cân. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích đó, chạy bộ cũng tiềm…
-
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và tạo ra sức mạnh trước khi công bố ly hôn. Cô trở về Hà Nội, chăm chỉ tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các cuộc thi chạy bộ để vượt qua giai đoạn trầm cảm. Hiện tại, Lan Phương tràn đầy tự tin và sự tự do, cô chạy bộ để chứng minh sức khỏe và năng lượng của mình. Ngoài ra, cô cũng hiến máu để tạo ra năng lượng mới cho cuộc sống.
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
